ฝึกลูกนอนยาว ตอนกี่เดือน? 5 วิธีทำให้ลูกนอนยาวและนอนเองได้

การนอนสำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อยอย่างมาก บทความนี้พามาดูเคล็ดลับฝึกลูกนอนยาว วิธีทำให้ลูกนอนยาว ฝึกลูกนอนเองได้มาฝากคุณแม่ทุกท่าน

เพราะการนอนสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกายและอารมณ์ของลูก ทำให้คุณแม่หลาย ๆ ท่านอยากให้ลูกนอนหลับได้ยาวตลอดทั้งคืน ถึงแม้จะฟังดูเหมือนง่าย แต่ในความเป็นจริง การฝึกให้ลูกนอนยาว ๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับ วิธีทำให้ลูกนอนยาว ฝึกลูกนอนเองได้มาฝากคุณแม่ทุกท่าน

ควรฝึกลูกนอนยาว ตอนกี่เดือน?

การหลับยาวของเด็ก คือการนอนตั้งแต่ 6-8 ชั่วโมงขึ้นไป ซึ่งนั่นเป็นสิ่งคุณแม่หลาย ๆ ท่านอยากให้เป็น เพราะนอกจากจะดีต่อลูกน้อยแล้วยังดีต่อคุณแม่เองด้วย แต่การฝึกให้ลูกนอนยาว ๆ ควรเริ่มฝึกเมื่อลูกมีอายุ 4-6 เดือนขึ้นไป ในช่วง 4 เดือนแรกคุณแม่ยังไม่ควรฝึกให้ลูกนอนยาว เนื่องจากเด็กแรกเกิดยังจำเป็นจะต้องปลุกขึ้นมาดูดนมแม่ เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หากลูกนอนเกิน 4 ชั่วโมงคุณแม่ควรปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมากินนม

เคล็ดลับ! วิธีทำให้ลูกนอนยาว ฝึกลูกนอนเองได้

• ฝึกให้ลูกรู้จักกลางวัน กลางคืน

เด็กที่พึ่งคลอดจะยังไม่สามารถแยกระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ นั่นทำให้ลูกตื่นช่วงกลางดึกบ่อย ๆ ควรเปิดหน้าต่างรับแสงในตอนเช้า เช็ดตัว เปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อให้ลูกรู้ตัวว่าเป็นเวลาที่ต้องตื่น ส่วนตอนนอนควรปิดไฟ อยู่ให้ไกลจากแสงสีฟ้า และเสียงรบกวน

• ฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลา

การฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลา ก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับวิธีทำให้ลูกนอนยาว โดยให้ลูกทำสิ่งเดิม ๆ ในเวลาเดิม ๆ จนคุ้นชิน เช่น อาบน้ำอุ่น กินนม ฟังเพลงหรือนิทาน เพื่อให้ลูกรู้ตัวว่าใกล้ถึงเวลานอนแล้ว ในช่วงแรกที่เด็กยังไม่ชินอาจจะร้องไม่ยอมนอน แต่เมื่อผ่านไป 1-2 สัปดาห์เด็กจะคุ้นชินขึ้นเอง

• เพิ่มนมหรืออาหารในช่วงกลางวันให้มากขึ้น

การเพิ่มนมหรืออาหารในช่วงกลางวันเป็นอีกหนึ่งวิธี โดยการเพิ่มอาหารที่ให้พลังงานมากขึ้น ลูกจะได้อิ่มนานไปจนถึงกลางคืน แต่หลังจากที่ลูกมีอายุ 6 เดือนขึ้นไปควรงดมื้อดึก เพื่อช่วยให้ลูกนอนได้ยาวขึ้น

• ให้ลูกเล่นในช่วงกลางวันอย่างเต็มที่

คุณแม่บางท่านอยากให้ลูกนอนมาก ๆ ในช่วงกลางวัน นั่นจึงทำให้กลางคืนลูกไม่ยอมนอน หรือตื่นบ่อย ๆ ดังนั้นในช่วงกลางวันควรให้ลูกเล่นอย่างเต็มที่ ใช้พลังงานให้หมด ตอนกลางคืนลูกจะได้หลับง่ายและหลับยาวขึ้น แต่เด็ก ๆ บางคนอาจเกิดอาการผวาตอนนอน ทางที่ดีควรงดเล่นอะไรที่น่ากลัว น่าตื่นเต้นก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง

• ทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัว ก่อนเข้านอน

หนึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกตื่นกลางดึกบ่อย ๆ มาจากการรู้สึกไม่สบายตัว คุณแม่ควรเลือกชุดนอนที่สวมใส่แล้วลูกไม่รู้สึกอึดอัด ระบายอากาศได้ดี หรือจะใช้แป้งเด็กทาบาง ๆ เพื่อป้องกันการอับชื้น ที่สำคัญควรสร้างความผ่อนคลายให้ลูกน้อยก่อนเข้านอน เพื่อให้ลูกนอนหลับได้อย่างสบายตัวตลอดทั้งคืน แน่นอนว่าการเลือกเตียงนอนและที่นอนที่มีขนาดและลักษณะที่เหมาะสมกับสรีระของลูกก็สำคัญมากเช่นกัน

สรุป

เพราะการนอนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย มีผลต่อการสร้างทำให้ลูกเจริญเติบโตได้อย่างเต็มวัย คุณแม่ท่านไหนที่อยากฝึกให้ลูกนอนยาว ๆ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปลองใช้กันดู รับรองว่าลูกน้อยนอนหลับยาวตลอดทั้งคืนอย่างแน่นอน

Baby Hills Thailand เองตระหนักและใส่ใจถึงเรื่องความปลอดภัยและคุณภาพของสินค้านำเข้าของเรามาเป็นอันดับหนึ่ง เราเป็นตัวแทนจำหน่ายเฉพาะแบรนด์ที่เราไว้ใจ ศึกษามาแล้วว่าได้มาตรฐานแน่นอนอย่าง เตียงเด็กอ่อนจาก SNUZ คลิกเพื่อศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของ SNUZ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 

ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง? มาดูตารางการนอนหลับตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 2 ขวบ