ลดหุ่นหลังคลอดได้ง่าย ๆ ด้วย 4 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดดังต่อไปนี้!

คุณแม่ยุคใหม่ไม่จำเป็นต้องผอม แต่ต้องร่างกายแข็งแรง สัดส่วนกระชับ เพื่อที่เราจะได้คล่องตัวในการทำงาน วันนี้เราเอาวิธีลดหุ่นหลังคลอดมาฝากกัน

ปัญหามีหุ่นพังหลังคลอด คงจะเป็นปัญหาโลกแตกของคุณแม่หลาย ๆ คน แต่! คุณแม่ก็ไม่ต้องเครียดจนเกินไป เพราะยุคนี้มันยุค All sizes are beautiful เราไม่จำเป็นต้องผอมเพรียว แต่เราเน้นที่ร่างกายกระชับ แข็งแรง และความมั่นใจมากกว่า

Baby Hills Thailand เข้าใจถึงปัญหาของคุณแม่ยุคใหม่ที่ยุ่งเกินกว่าจะหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน เราเลยเอาวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝาก โดยแต่ละวิธีนั้นจะช่วยลดหุ่นหลังคลอดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังจะช่วยให้คุณแม่ ๆ ทั้งหลายสุขภาพแข็งแรง ไม่มีอาการอ่อนเพลียอีกด้วย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูวิธีลดหุ่นหลังคลอดกันเลย! 

1. เลือกรับประทานอาหารให้เป็น คุณจะเห็นหุ่นดีแน่ ๆ 

วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดแบบง่าย ๆ ที่คุณแม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารให้เป็น! ซึ่งรู้กันดีอยู่แล้วว่า คุณแม่หลังคลอดทั้งหลายต่างต้องมองหาอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมให้แก่ลูกน้อย โดยไม่ได้คำนึงถึงไขมันที่เข้าสู่ร่างกาย และทางที่ดีที่สุดคือ การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นไปที่ผักผลไม้เป็นหลัก แต่ถ้าต้องการโปรตีน ให้เลือกรับประทานอกไก่หรือเนื้อปลา ละเว้นพวกไขมันอิ่มตัว เช่น ของทอด ของหวาน ดื่มแต่น้ำเปล่า งดการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวานต่าง ๆ ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร ซึ่งถ้าคุณแม่ทำได้ รับรองเลยว่าหุ่นลีน (Lean) คงไม่ไกลเกินฝันอย่างแน่นอน! 

2. ให้เจ้าตัวเล็กดื่มนมจากเต้านมแม่ดีที่สุด

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! ว่าการให้เจ้าตัวน้อยดูดนมจากเต้าจะช่วยให้ลดหน้าท้องหลังคลอดได้เป็นอย่างดี เพราะในขณะที่เจ้าเล็กดูดนมอยู่นั้น ร่างกายของคุณแม่ก็จะเผาผลาญพลังงานไปในตัวด้วยนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยให้มดลูกเข้าที่เข้าทางได้เร็วมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญข้อดีที่มองข้ามไม่ได้เลย คือเจ้าตัวเล็กจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยังไงล่ะ!

3. น้ำคือตัวช่วยที่สำคัญ! 

สำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดหุ่นหลังคลอด แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย วิธีลดหุ่นหลังคลอดแบบง่าย ๆ เลยก็คือ ‘การดื่มน้ำ’ เพราะเมื่อคุณแม่ดื่มน้ำไปในปริมาณที่เหมาะสม ระบบการเผาผลาญภายในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งรวมไปถึงมีน้ำนมให้เจ้าตัวเล็กดูดได้อย่างจุใจ ยิ่งเจ้าตัวเล็กดูดนมมากเท่าไหร่ ระบบเผาผลาญภายในร่างกายของคุณแม่ก็จะเร่งเผาผลาญไขมันส่วนต่าง ๆ ได้มากตามไปด้วย 

4.งานบ้านช่วยลดหุ่นหลังคลอดได้นะ

เป็นอย่างที่ทราบกันดี ว่าคุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่นั้น แทบจะไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย! ถ้าจะให้ไปออกกำลังกายก็คงจะไม่สะดวกเท่าไหร่ เพราะลูกยังเล็ก แถมเพิ่งคลอดไม่นานก็ไม่ควรออกกำลังกายแบบจัดหนักจัดเต็มเกินไป ดังนั้นวิธี  ลดน้ำหนักหลังคลอด ที่คุณแม่สามารถทำได้ก็คือ การทำงานบ้านและการเลี้ยงลูก เพราะนอกจากจะไม่ต้องออกไปไหนแล้ว มันยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปในตัวนั่นเอง 

ทั้ง 4 วิธีลดหุ่นหลังคลอดที่เรากล่าวไปนั้น ล้วนแล้วแต่จะทำให้ส่วนเกินต่าง ๆ ค่อย ๆ หายไป และให้คุณแม่กลับมามีสุขภาพดี แข็งแรงสมบูรณ์อีกครั้ง โดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักที่เป็นอันตรายใด ๆ ทั้งสิ้น! ให้หุ่นกระชับเหมือนก่อนท้อง ก็คงต้องลอง 4 วิธีลดน้ำหนังหลังคลอดที่เรากล่าวไปอย่างด่วน ๆ เลย

สำหรับคุณแม่คนไหนที่ต้องเลี้ยงลูกไปด้วยในขณะที่ทำงานไปด้วย อย่าลืมใช้เป้อุ้มเด็กเพื่อช่วยให้สามารถอุ้มลูกในท่าทางที่ถูกต้องเหมาะสม ปลอดภัยทั้งกับคุณแม่และคุณลูก Baby Hills Thailand ตระหนักและใส่ใจถึงเรื่องความปลอดภัยและคุณภาพของสินค้านำเข้าของเรามาเป็นอันดับหนึ่ง เราเป็นตัวแทนจำหน่ายเฉพาะแบรนด์ที่เราไว้ใจ ศึกษามาแล้วว่าได้มาตรฐานแน่นอนอย่าง HARMAS คลิกเพื่อศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของ HARMAS Hip Seat Carrier