4 ดนตรีบรรเลง เพลงโมสาร์ท กล่อมลูกน้อยนอนหลับสบาย

4 ดนตรีบรรเลง เพลงโมสาร์ท กล่อมลูกน้อยนอนหลับสบาย

DATE
17.08.2021

4 ดนตรีบรรเลง เพลงโมสาร์ท กล่อมลูกน้อยนอนหลับสบาย 1140x810 1

การนอนหลับสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย มาดูดนตรีบรรเลง เพลงโมสาร์ท ที่อาจช่วยกล่อมลูกน้อยให้นอนหลับสบายมากขึ้นได้

การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญที่สุดที่มีผลต่อการเติบโตและพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ของลูกน้อย ทารกน้อยต้องการการนอนหลับพักผ่อนมากถึง 12-15 ชั่วโมงต่อวัน (และมากกว่านี้อีกสำหรับเด็กวัยแรกเกิด) แต่พ่อแม่จำนวนไม่น้อยที่ประสบปัญหาลูกนอนหลับไม่สนิท หรือมักตื่นกลางคันระหว่างการนอนที่ควรจะหลับพักผ่อนยาว 

ปัจจุบัน มีงานวิจัยจำนวนไม่น้อยทีเดียวพบว่า “เพลง” หรือ “เพลงบรรเลง” ช่วยให้ทารกหลับสบาย อีกทั้งยังอาจส่งผลต่อพัฒนาการสมองของเด็กทารก เลยเป็นเหตุผลว่า คุณหมอบางท่านในวงการแพทย์ถึงได้แนะนำ บทเพลงกล่อมลูกนอน โดยเฉพาะการฟังเพลงคลาสสิกเพื่อคลายเครียดให้เด็ก ๆ ผ่อนคลาย เข้าสู่การหลับลึกได้ง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นคลื่นสมองระหว่างนอนหลับได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระบวนการสร้างเซลล์สมองและหลั่งฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต (Growth Hormone) 

ฟังเพลงโมสาร์ทคลายเครียดดีกับเด็ก ๆ อย่างไร

หากจะพูดถึงผลดีของ บทเพลงกล่อมลูกนอน แบบไม่อิงข้อมูลใด ๆ ลองถามตัวเองดูเล่น ๆ ก็ได้ว่า คุณพ่อคุณแม่เองเคยบ้างหรือไม่ ที่พอฟังเพลงสไตล์ต่างกัน แล้วอารมณ์เปลี่ยน? เชื่อว่า ส่วนใหญ่จะตอบ “ใช่” แน่นอน เพราะดนตรีมีผลต่ออารมณ์อย่างมาก ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย และระบายความรู้สึกและอารมณ์ต่าง ๆ เลยส่งผลไปถึงเรื่องการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพด้วย 

นอกจากนี้ ก็ยังมีงานวิจัยต่าง ๆ มาสนับสนุนเพิ่มเติม เช่น ในปี 2536 มีผลการวิจัยตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ JRSM เผยถึงการทดลองเปิดเพลงให้นักเรียนฟังเพลงโมสาร์ทผ่อนคลายเครียดเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน รวม 60 วัน เด็กกลุ่มนี้จะมี ความสามารถด้านมิติสัมพันธ์ (Spatial Temporal Reasoning) ที่ดีกว่าเด็กอีกกลุ่ม เป็นต้น จนทำให้เริ่มมีการตีความต่อ ๆ กันไปว่าการฟังเพลงโมสาร์ทดี จนกล่าวอ้างเกินจริงกันไปบ้าง เกิดคำว่า ‘The Mozart Effect’ จนถึงปัจจุบันก็ยังมีการทำแทร็คเพลงกล่อมลูกน้อยนอน โดยรวมมาเป็น Mozart for Babies มา เผยแพร่ให้ฟังฟรี หรือทำเชิงพาณิชย์ออกจำหน่ายทั่วไป

cute baby sleeping 2021 08 28 00 59 20 utc 1

แล้ว The Mozart Effect มีอยู่จริงไหม ฟังแล้วลูกจะกลายเป็นเด็กฉลาดหรือเปล่า?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าคำว่า “The Mozart Effect” เป็นผลพวงจากงานวิจัยหลาย ๆ ชิ้น แต่งานวิจัยนั้นเป็นงานวิจัยที่ค่อนข้างจำกัดอยู่ในเรื่องของการให้เหตุผลเชิงมิติสัมพันธ์ ทั้งยังทดลองในกลุ่มนักเรียนจำนวนไม่ได้มากมาย ยังต้องทำการศึกษาต่อไปอีกมาก ทีมวิจัยไม่ได้กล่าวถึงเพลง ‘Mozart’ ว่ามีความสัมพันธ์ใด ๆ กับการพัฒนาด้านเชาว์ปัญญา (Intelligence)

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ต้องพิจารณาให้ดีเมื่อมีคำโฆษณาอ้างว่า จะช่วยให้ลูกน้อย “ฉลาดขึ้น” เพลงของโมสาร์ทเป็นบทเพลงในยุคคลาสสิกที่มีโครงสร้างและองค์ประกอบทางดนตรีเป็นแบบแผน ทำให้มีประสิทธิภาพที่ดีต่อพัฒนาการทางสมองสำหรับทารกและเด็กเล็ก ช่วยให้คลายเครียด ผ่อนคลายและสงบ แต่ไม่ได้ช่วยให้ IQ สูงขึ้น (หรือหากอ้างอิงจากงานวิจัยของนักจิตวิทยา Christopher Chabris ก็มีผลกระตุ้นคะแนนเชาว์ปัญญาเพียง 1.5 คะแนน IQ เท่านั้น)

แนะนำ 4 บทเพลงกล่อมลูกนอน โดยโมสาร์ท

1) Piano Sonata No.16

สามารถใช้เป็นดนตรีกล่อมลูกนอนเบา ๆ ที่ช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลาย และหลับสบายมากขึ้น เป็นที่รู้จักในเพลงธีมของการ์ตูนยอดฮิตสมัยยุค 90s อย่าง Looney Tunes ของค่าย Warner Bros โดยเริ่มทำนองจากสไตล์คลาสสิก นุ่ม ๆ ไต่ระดับไปยังรวดเร็ว มีความกระชับ เปรียบเหมือนสายน้ำที่ค่อย ๆ ไหลไปยังน้ำเชี่ยว แต่ก็ฟังเพลินและไหลลื่น ทำให้เด็ก ๆ ที่ได้ฟังไปสักพัก ไม่แน่หันไปดูอีกทีก็เผลอหลับเสียแล้วก็เป็นได้

2) Eine Kleine Nachtmusik

บทเพลงนี้คือหนึ่งในเพลงโปรดของโมสาร์ท และคนที่ชื่นชอบในการฟัง เพลงโมสาร์ทคลายเครียด มีอีกชื่อหนึ่งว่า Serenade No. 13 for strings in G major, K. 525 เป็นเพลงที่โมสาร์ทตั้งใจแต่งขึ้นในช่วงอายุ 31 ปี เน้นเครื่องสายทำนองน่ารักสมวัย เพื่อยกระดับจิตใจให้แก่เด็ก ๆ ทุกช่วงวัย ในต่างประเทศนิยมนำมาเปิดเป็นเพลงกล่อมลูกน้อยนอน หรือเปิดตอนช่วงตื่นนอน เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ ได้อารมณ์ดีกัน

3) Clarinet Concerto in A Major, K 622. I Allegro

เพลงโมสาร์ทกล่อมนอน ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกผ่อนคลายหลับสบาย แต่ยังเสริมพลังให้กับสมองของผู้ฟังด้วย นับว่าเป็นอีกหนึ่งบทเพลงสำคัญอันทรงคุณค่าชิ้นสุดท้ายของโมสาร์ท ที่มีการแต่งอย่างสมบูรณ์ ก่อนที่โมสาร์ทจะล่วงลับไป โดยในเพลงนี้จะเน้นไปที่เครื่องลมไม้นุ่ม เบาสบาย มีทำนองช้า-เร็ว-ช้า ลื่นไหลละมุนหูจนเด็ก ๆ ที่ได้ฟังต่างก็หยุดร้องไห้แล้วเคลิ้มหลับ นับว่าเป็นเพลงกล่อมลูกน้อยนอนที่ค่อนข้างเห็นผลใช้ได้เลย

4) Sonata for Two Pianos in D, K. 448

ฟังเพลงโมสาร์ทคลายเครียดกัน กับหนึ่งในบทเพลงที่อยู่ในงานวิจัยจากที่เราได้กล่าวถึงไปในข้างต้น ว่า สามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองได้  เพลงนี้จะเน้นดนตรีไปที่เปียโน มีทำนองค่อนข้างเร็วและประสานกัน เหมือนกับการควบม้า แม้จะวิ่งเร็วขนาดไหนก็ไม่ล้ม ช่วยฝึกประสาทการรับฟัง สมาธิ และความคิดเชิงเหตุผลได้เป็นอย่างดี

เปิดเพลงกล่อมลูกน้อยนอนหลับสบาย แต่ก็อย่าลืมปัจจัยในด้านอื่น ๆ ด้วย

พูดเรื่องของเพลงกันไปเยอะแล้ว ก่อนส่งท้ายวันนี้ เราขอฝากถึงผู้ปกครองว่า ใช้เพลงกล่อมแต่พอดี อย่าลืมพิจารณาปัจจัยในด้านอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนของลูก แม้แต่ผู้ใหญ่ยังต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าต่าง ๆ เมื่อต้องการที่จะนอนหลับให้สนิท ดังนั้นในเด็กเล็กเองก็ไม่ต่างกัน

bastien jaillot eJwSOguD1rE unsplash
  • ทำให้ระบบชีวภาพของลูกรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน นาฬิกาชีวภาพของผู้ใหญ่ยังอาศัยแสงแดด ในเด็กก็ไม่ต่างกัน อย่าปล่อยให้ลูกอุดอู้อยู่ในห้อง พาลูกไปเจอกับแสงแดด หรือชมวิวผ่านประตูกระจกที่เห็นแสงแดดก็ยังดี จำกัดการนอนกลางวันให้พอดี และเน้นการนอนกลางคืนให้มาก
  • ลองเพิ่มนมมื้อกลางวัน แล้วทานมื้อเย็น/มื้อดึกให้ไวขึ้นก่อนการเข้านอน เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี รวมทั้งเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องอืดตามมา
  • ทำให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัวมากที่สุด ผ่อนคลายลูกด้วยการอาบน้ำอุ่น และเปิดเสียงที่ทำให้ลูกน้อยเคลิ้มให้ฟัง (จะใช้เพลงโมสาร์ทที่เราแนะนำ หรือเพลงคลาสสิกอื่น ๆ ก็ย่อมได้) แน่นอนว่าอย่าลืมหรี่ไฟให้มืด และกำจัดเสียงรบกวนอื่น ๆ
  • สร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับการนอน นอกจากบรรยากาศของการนอนที่หมายถึงการเปิดเพลง หรือการหรี่แสงไฟ ยังต้องพิจารณาถึงสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ รวมไปถึงการเลือกที่นอน ผ้าห่ม หรือเสื้อที่ลูกใส่นอนว่ามีความปลอดภัย เหมาะสม ทำให้ลูกผ่อนคลายสบายตัว และผล็อยหลับง่ายและสบายขึ้นได้

อ่านต่อ: 5 วิธีการเลือกที่นอนเด็กอ่อน ให้นอนหลับสบายและปลอดภัย

ส่งท้าย

ฝากเอาไว้สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านใดที่กำลังมองหาตัวช่วยเสริมพัฒนาการให้เด็ก ๆ บางทีอาจจะไม่ต้องลงทุนเยอะหรือไปหาที่ไหนไกล แค่ลองหันกลับมาใส่ใจปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพของการนอนของลูกน้อย ลองเปิดเพลงกล่อมลูกนอนของโมสาร์ท ที่เรานำมาฝากควบคู่กับการสนับสนุนให้เด็ก ๆ ได้เล่นของเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการ อย่างเช่นตุ๊กตากล่อมนอน SnuzCloud Baby Sleep Aid ที่มีเสียงกล่อมทั้งหมด4 เสียง หรือโมบายเด็กแขวนบนเตียงนอน อย่าง Snuz Baby Mobile ก็ถือเป็นอีกวิธีที่น่าจะช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลาย ได้ฝึกการมองเห็นวัตถุต่างๆที่เคลื่อนที่ และมีแนวโน้มส่งผลดีต่อพัฒนาการทางสมองของเด็ก ๆ ได้ไม่น้อยเลย

Leave a Reply